External locus of control adalah konsep psikologis kunci yang memainkan peran penting dalam bagaimana kita memahami dan bereaksi terhadap dunia di sekitar kita, guys. Secara sederhana, ini mengacu pada keyakinan bahwa hasil dan peristiwa dalam hidup kita sebagian besar ditentukan oleh faktor-faktor di luar kendali kita. Pikirkan tentangnya seperti ini: jika Anda memiliki external locus of control yang kuat, Anda mungkin cenderung percaya bahwa nasib, keberuntungan, atau orang lain bertanggung jawab atas kesuksesan dan kegagalan Anda. Konsep ini sangat menarik karena ia menawarkan wawasan mendalam tentang bagaimana kita mengelola stres, membuat keputusan, dan mencapai tujuan.

Memahami external locus of control sangat penting karena memengaruhi cara kita mendekati tantangan dan peluang. Misalnya, seseorang dengan external locus of control mungkin lebih cenderung mengaitkan kegagalan dengan nasib buruk atau campur tangan orang lain, daripada mengakui kesalahan pribadi atau kurangnya upaya. Demikian pula, mereka mungkin menganggap kesuksesan sebagai hasil dari keberuntungan atau bantuan orang lain. Hal ini tidak berarti bahwa mereka tidak berusaha; namun, keyakinan mereka tentang siapa atau apa yang memegang kendali dapat sangat memengaruhi perilaku dan sikap mereka. Bagi sebagian orang, ini bisa menjadi cara untuk melindungi diri dari rasa sakit akibat kegagalan, sementara bagi orang lain, ini mungkin membatasi kemampuan mereka untuk mengambil tanggung jawab pribadi dan berusaha meningkatkan diri.

Mari kita bedah lebih lanjut. External locus of control bukanlah hal yang baik atau buruk secara inheren; efeknya bervariasi tergantung pada konteks dan intensitasnya. Misalnya, dalam situasi yang tidak dapat Anda kendalikan, seperti krisis ekonomi atau bencana alam, memiliki external locus of control yang sehat dapat membantu Anda menerima situasi dan mengurangi stres. Namun, dalam situasi yang memerlukan tindakan pribadi dan tanggung jawab, seperti karir atau hubungan, mengandalkan external locus of control dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan Anda. Jadi, kunci untuk memahaminya adalah mengenali di mana dan kapan kepercayaan ini bermanfaat atau merugikan.

Dalam artikel ini, kita akan menyelami lebih dalam tentang konsep external locus of control. Kita akan membahas asal-usulnya, bagaimana ia memengaruhi perilaku kita, perbedaan antara external locus of control dan internal locus of control, serta bagaimana kita dapat mengelola dan memanfaatkannya dengan cara yang positif. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang external locus of control, Anda akan lebih siap untuk mengenali pola pikir Anda sendiri dan membuat pilihan yang memberdayakan Anda dalam berbagai aspek kehidupan.

Sejarah dan Asal-usul External Locus of Control

Konsep external locus of control pertama kali diperkenalkan oleh psikolog Julian B. Rotter pada tahun 1954 dalam teori pembelajaran sosialnya. Rotter mengembangkan gagasan ini sebagai bagian dari penelitiannya tentang keyakinan umum tentang penguatan. Rotter berpendapat bahwa individu memiliki kecenderungan untuk percaya bahwa penguatan (yaitu, hasil atau konsekuensi dari perilaku mereka) berasal dari dua sumber utama: internal atau eksternal. Orang dengan internal locus of control percaya bahwa mereka mengendalikan nasib mereka sendiri, sementara orang dengan external locus of control percaya bahwa nasib mereka dikendalikan oleh kekuatan eksternal.

Penelitian Rotter meletakkan dasar bagi pemahaman kita tentang bagaimana keyakinan ini memengaruhi perilaku. Dia mengembangkan skala locus of control untuk mengukur sejauh mana individu percaya bahwa mereka memiliki kendali atas hasil. Skala ini terdiri dari serangkaian pernyataan yang harus dipilih oleh individu, yang menunjukkan apakah mereka percaya bahwa hasil mereka dikendalikan oleh diri sendiri atau oleh faktor eksternal. Penemuan Rotter menjadi landasan bagi banyak penelitian selanjutnya dalam psikologi, pendidikan, dan bisnis.

Sejak diperkenalkan, konsep external locus of control telah dikembangkan dan diselidiki secara luas. Penelitian telah menunjukkan bahwa external locus of control dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pengalaman hidup, lingkungan sosial, dan budaya. Misalnya, orang yang tumbuh dalam lingkungan yang penuh dengan ketidakpastian atau ketidakadilan mungkin lebih cenderung mengembangkan external locus of control. Demikian pula, budaya yang menekankan kolektivisme daripada individualisme mungkin mendorong pandangan yang lebih external locus of control.

Perkembangan konsep external locus of control juga mencakup studi tentang bagaimana hal itu berkaitan dengan kesehatan mental. Penelitian telah menunjukkan bahwa individu dengan external locus of control yang tinggi dapat lebih rentan terhadap stres, kecemasan, dan depresi, terutama jika mereka merasa tidak berdaya untuk mengubah situasi mereka. Sebaliknya, orang dengan internal locus of control cenderung lebih resilien terhadap tantangan hidup.

Bagaimana External Locus of Control Memengaruhi Perilaku Anda

External locus of control dapat memengaruhi perilaku Anda dalam berbagai cara, guys. Cara Anda memandang dunia dan cara Anda bereaksi terhadap situasi dapat sangat dipengaruhi oleh keyakinan Anda tentang seberapa besar kendali yang Anda miliki atas hidup Anda. Mari kita lihat beberapa area utama di mana external locus of control dapat berperan.

• Motivasi dan Usaha: Jika Anda percaya bahwa hasil Anda sebagian besar ditentukan oleh faktor eksternal, Anda mungkin kurang termotivasi untuk berusaha keras. Mengapa berusaha keras jika nasib Anda sudah ditentukan? Pemikiran seperti ini dapat menyebabkan penundaan, kurangnya inisiatif, dan perasaan putus asa.
• Pengambilan Keputusan: Orang dengan external locus of control mungkin lebih cenderung bergantung pada saran orang lain atau membuat keputusan berdasarkan faktor eksternal, seperti tren atau tekanan sosial. Mereka mungkin merasa sulit untuk membuat pilihan yang independen dan percaya diri pada kemampuan mereka untuk membuat keputusan yang tepat.
• Penanganan Stres: Ketika menghadapi tantangan atau kesulitan, individu dengan external locus of control mungkin merasa kewalahan dan tidak berdaya. Mereka mungkin lebih cenderung menyalahkan orang lain atau keadaan atas masalah mereka, yang dapat memperburuk stres dan kecemasan.
• Tanggung Jawab Pribadi: Orang dengan external locus of control mungkin kesulitan untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka. Mereka mungkin cenderung mencari alasan atau menyalahkan orang lain ketika terjadi kesalahan, yang dapat menghambat pertumbuhan pribadi dan profesional.
• Pencapaian Tujuan: Orang dengan external locus of control mungkin merasa sulit untuk mencapai tujuan jangka panjang. Kurangnya keyakinan pada kemampuan mereka untuk mengendalikan nasib mereka sendiri dapat membuat mereka menyerah pada tujuan mereka, terutama ketika menghadapi rintangan.

Namun, penting untuk diingat bahwa external locus of control tidak selalu negatif. Dalam beberapa situasi, seperti ketika menghadapi situasi yang di luar kendali Anda (misalnya, bencana alam atau penyakit kronis), external locus of control dapat membantu Anda menerima situasi dan mengurangi stres. Kuncinya adalah mengenali kapan keyakinan ini bermanfaat dan kapan ia dapat menghambat Anda.

Perbedaan Antara External dan Internal Locus of Control

External locus of control dan internal locus of control adalah dua kutub berlawanan dari spektrum keyakinan. Memahami perbedaan utama di antara keduanya sangat penting untuk memahami bagaimana mereka memengaruhi perilaku Anda. Berikut adalah beberapa perbedaan utama:

• Sumber Kendali: Orang dengan external locus of control percaya bahwa hasil mereka dikendalikan oleh faktor eksternal seperti nasib, keberuntungan, atau orang lain. Sebaliknya, orang dengan internal locus of control percaya bahwa mereka memiliki kendali atas nasib mereka sendiri.
• Motivasi: Orang dengan external locus of control mungkin kurang termotivasi untuk berusaha keras karena mereka percaya bahwa upaya mereka tidak akan membuat banyak perbedaan. Orang dengan internal locus of control cenderung lebih termotivasi karena mereka percaya bahwa usaha mereka akan menghasilkan hasil yang positif.
• Tanggung Jawab: Orang dengan external locus of control mungkin cenderung menghindari tanggung jawab pribadi atas tindakan mereka. Mereka mungkin mencari alasan atau menyalahkan orang lain ketika terjadi kesalahan. Orang dengan internal locus of control cenderung bertanggung jawab atas tindakan mereka dan mengakui kesalahan mereka.
• Penanganan Stres: Orang dengan external locus of control mungkin lebih rentan terhadap stres dan kecemasan karena mereka merasa tidak berdaya untuk mengubah situasi mereka. Orang dengan internal locus of control cenderung lebih resilien terhadap stres karena mereka percaya bahwa mereka memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah.
• Pencapaian Tujuan: Orang dengan external locus of control mungkin kesulitan untuk mencapai tujuan jangka panjang karena mereka mungkin menyerah pada tujuan mereka ketika menghadapi rintangan. Orang dengan internal locus of control cenderung lebih gigih dalam mengejar tujuan mereka karena mereka percaya bahwa mereka dapat mengendalikan hasilnya.

Memahami perbedaan-perbedaan ini dapat membantu Anda mengidentifikasi pola pikir Anda sendiri dan bagaimana hal itu memengaruhi perilaku Anda. Apakah Anda cenderung percaya bahwa Anda mengendalikan nasib Anda sendiri, atau apakah Anda merasa bahwa nasib Anda ada di tangan orang lain atau kekuatan di luar kendali Anda?

Bagaimana Mengelola dan Memanfaatkan External Locus of Control

Meskipun memiliki external locus of control yang tinggi dapat menghambat dalam beberapa situasi, bukan berarti Anda tidak dapat mengelola dan memanfaatkannya dengan cara yang positif, guys. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat Anda gunakan:

• Kenali Keyakinan Anda: Langkah pertama adalah menyadari bahwa Anda memiliki external locus of control. Renungkan keyakinan Anda tentang bagaimana hasil ditentukan. Apakah Anda cenderung menyalahkan faktor eksternal atas kesuksesan dan kegagalan Anda? Memahami pola pikir Anda adalah langkah pertama untuk mengubahnya.
• Fokus pada Apa yang Dapat Anda Kendalikan: Alih-alih berfokus pada faktor eksternal yang tidak dapat Anda kendalikan, arahkan energi Anda pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Ini termasuk usaha Anda, sikap Anda, dan keputusan Anda. Dengan memfokuskan energi Anda pada apa yang dapat Anda kendalikan, Anda dapat meningkatkan perasaan kontrol Anda dan mengurangi stres.
• Tetapkan Tujuan yang Realistis: Tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai. Memecah tujuan besar menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih terkelola dapat membantu Anda merasa lebih berdaya dan meningkatkan peluang Anda untuk berhasil.
• Ambil Tanggung Jawab Pribadi: Akui peran Anda dalam hasil Anda, baik positif maupun negatif. Mengambil tanggung jawab pribadi dapat membantu Anda belajar dari kesalahan Anda dan mengembangkan keterampilan yang Anda butuhkan untuk berhasil.
• Cari Dukungan: Jika Anda kesulitan untuk mengelola external locus of control Anda, jangan takut untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional. Terapi dan konseling dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengubah pola pikir Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda.
• Latih Reframing: Latih reframing atau membingkai ulang situasi. Cobalah untuk melihat situasi dari perspektif yang berbeda. Misalnya, alih-alih menyalahkan nasib buruk atas kegagalan, cobalah untuk melihatnya sebagai peluang untuk belajar dan tumbuh.
• Tingkatkan Keterampilan: Kembangkan keterampilan yang Anda butuhkan untuk berhasil dalam area kehidupan yang penting bagi Anda. Meningkatkan keterampilan Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan memberi Anda perasaan kendali yang lebih besar.

Dengan menerapkan strategi-strategi ini, Anda dapat belajar untuk mengelola dan memanfaatkan external locus of control Anda dengan cara yang positif. Ingatlah bahwa tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua. Kuncinya adalah menemukan keseimbangan yang tepat antara menerima faktor eksternal dan mengambil tanggung jawab pribadi.

Kesimpulan

Memahami external locus of control adalah kunci untuk memahami bagaimana kita memandang dunia dan bagaimana kita berinteraksi dengannya. Meskipun memiliki external locus of control yang tinggi dapat menjadi tantangan, itu juga bukan akhir dari segalanya. Dengan menyadari keyakinan Anda, berfokus pada apa yang dapat Anda kendalikan, dan mengambil tanggung jawab pribadi, Anda dapat belajar untuk mengelola dan memanfaatkan external locus of control Anda dengan cara yang memberdayakan Anda. Pada akhirnya, memahami konsep ini dapat membuka pintu bagi pertumbuhan pribadi dan profesional yang lebih besar, dan membantu Anda menjalani hidup yang lebih memuaskan. Jadi, teruslah belajar, teruslah tumbuh, dan teruslah menjelajahi bagaimana Anda dapat mengambil kendali atas nasib Anda sendiri, guys!